poniedziałek, 8 września 2014

Poniedziałkowe pudełko, czyli sałatka z papryką, tuńczykiem i ryżem brązowym



Poniedziałkowe pudełko do pracy, czyli sałatka z papryką, tuńczykiem i ryżem brązowym. Takie właśnie dziś smaczne miałam drugie śniadanie. Papryka żółta (tak jak dziś) lub czerwona, dobry tuńczyk w kawałkach w oleju. Do tego ogórek kiszony, konserwowy lub chili, brązowy ryż, cebulka i natka pietruszki obowiązkowo. Smaczny, pożywny posiłek w pracy. Uwielbiam takie. Szybka w przygotowaniu, wyborna w smaku. Wam też na pewno posmakuje i umili poniedziałkowy trudJ PolecamJ



Sałatka z papryką, tuńczykiem i ryżem brązowym
Składniki: (na 2 osoby)
  • 1 szklanka ugotowanego ryżu brązowego
  • 1 puszka dobrego tuńczyka w kawałkach
  • 1-2 papryki żółte/czerwone
  • 3-4 ogórki kiszone, konserwowe lub chili
  • 1 cebula
  • natka pietruszki
  • sól, pieprz
  • olej lniany
  • oliwa


Składniki. Cebulę drobno posiekaj, posól, wsyp do miski. Dodaj tuńczyka. Pokrojone w kostkę ogórki i paprykę. Wsyp ryż. Posyp posiekaną natką pietruszki Wlej lniany olej i oliwę. Przypraw do smaku i wymieszaj. Spakuj pudełka, włóż do lodówki. Pamiętaj, by rano ją zabrać Jedz i smakujJ




Warzywa psiankowate 2014 Szkolne śniadania Paprykujemy 5 Warzywa psiankowate 2014

6 komentarzy:

  1. Fajne śniadanko do pracy. Dziękuję za Twój aktywny udział w akcji ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jedno z moich ulubionych ostatnio:)

      Usuń
  2. Bardzo smakowita! Idealna na drugie śniadanie ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Apetyczna ta sałatka. I podrzuciłaś mi ciekawy przepis wykorzystujący olej lniany. Nigdy nie wiem do czego poza śledziem i kapustą go dodawać.

    OdpowiedzUsuń
  4. śledzie z olejem lnianym są pyszne owszem:) możesz go używać również do sałatek lub sałat, tylko uważaj z ilością ma on dość charakterystyczny posmak:)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...